五十肩の予防に《キャットツイストのポーズ》が気持ちいい

 

 

エグチのセットをアイコでワン

 

久々にジャンクフードが食べたくなってマックに吸い寄せられる水曜日。

久々すぎて戸惑いました。

ノグチ?ヤグチ?トリチ?って誰?

チキチーにするかマクポにするか…って

何のバーガーなのかさっぱりわからないじゃないか。

と文句言いつつエグチをオーダーした*ぽこあぽこ*です。こんばんは。

ジャンクもたまに食べると美味しいね。エグチさいこー

 

 

  

夫が五十肩になった

それは夫の身に突然ふりかかってきた。

五十肩、ご存知ですか?

 

五十肩(肩関節周囲炎)とは…

40代から50代に発症しやすい症状。

通常の肩こりとは異なり筋肉ではなく肩の関節を動かすことで激しい痛みが生じる。

痛みの強い時は炎症が起きている時期で、炎症が治まるにつれて痛みは軽くなる。

癒着が軽くなり動きが正常な状態に戻るには1~2年ほどの時間がかかる。

 

夫もはじめのうちは

洋服が着られない

ベッドで寝返りを打つと痛みで起きてしまう 

電車でつり革をつかめない

くらいの軽めな症状だったようですが現在は何をしていても痛いようです。

 

整体行ったり鍼打ってもらったりシップ貼ったりとがんばってましたが

そう簡単に痛みがおさまるハズもなく…

知り合いたちは症状がおさまるのに1~2年かかってたもの。

それでも夫は趣味のゴルフはあきらめたくないようで

前の日に整形で痛み止め注射をしてもらってゴルフに挑んでいる。

ゴルフはやめないけど日常生活に支障をきたすやっかいな関節痛であるようです。

 

 

五十肩にならないための持論

もうね、なってしまったら仕方ないと思います。

適度に動かしながら痛み止めを使いながら症状がおさまるのを待つ。

だから

なるべくならないように予防するしかない。

ちなみにわたしは夫と同い年ですが

じぶんは五十肩にはならないだろうという自信があります。 

その根拠のない自信はどこからくるのか?

 

肩甲骨股関節の可動域が広いから

 

これだけの理由ですけど。

持論だから根拠のない自信としか言えないのが残念です。

肩甲骨と股関節が柔らかい人は五十肩にはならない。多分。

 

夫はカラダが硬いくせに「カラダの柔軟性」に無頓着な人で

腰痛持ちだけど「腰が痛ければ整体に行ってシップ貼ればよい」と思っている人。

他力本願&対処療法ってやつです。

だから五十肩になったんじゃないか…

要因はひとつではないでしょうけど

「運が悪かった」くらいに思っているフシがあるので

老いてから転んで寝たきりになりそうで怖い。

10年以上前から

カラダが硬いってことは百害あって一利なしだってこと言い続けてきたけど

毎日15分でいいからストレッチしてほしくて

  

ゴルフが上達したいのならカラダを柔らかくするのが近道じゃない?

 

なんて「ゴルフ」を持ち出してヤル気を引き出そうと試みたけど

わたしの願いも虚しく彼のカラダは硬いまま。

じぶんだけでヨガ(というストレッチ)を続けてきたのでした。

 

ヨガ自体に興味があるわけではないので教室に通うこともなく

ずっと自己流で続けてきましたが

伸ばしたいところが伸びていればそれで十分だと考えています。

基本は自力整体

どうにもならない時はプロにお任せ。

たぶんわたしは五十肩にはなりません。

実践と継続が証明してくれればいいな。

 

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キャットツイストのポーズ が気持ちいい

ほんの1分で肩周りと体側をストレッチできるポーズがあるんです。

というか

このポーズめちゃくちゃ気持ち良いです。

疲れた〜って時に試してみてね。

  

わたしのやり方と少し違うのですがこんな感じ↓ 

www.youtube.com

 

こちらのインストラクターさんのヨガの方がわかりやすいです↓

www.youtube.com

 

 

おしまい

思考もカラダも柔らかいに越したことはないですね。

じぶんが柔軟にしたい部位のストレッチを日常生活に取り入れて

10年後のじぶんに保険をかける。保険料は0円。

いいじゃないか。

 

最後までお読みくださってありがとうございました。

 

 

*ぽこ*

 

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